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FOP Tシャツ 被災地へ
2011年04月03日
僕達に出来る事を。
思いを現実に。
救援物資を本日発送。
僕達の出来る事。
衣類は新品という条件だったので、ＦＯＰのオリジナルＴシャツを約100枚、みんなで送る事に決定。
場所は被害が大きな宮城県に、その県庁に発送しました。
（救援物資の郵送に関しての詳細を以前のブログで紹介しました。こちらを是非御覧下さい。）
今回の協力者、ヴァイオリニストの美佳ちゃん、ピアニストの千春ちゃん、以前ＦＯＰに協力してくれたアイモノ君に感謝です。
思いと共に。
みんなに喜んで着てもらえたら嬉しいです。
まだ続く余震も落ち着き、被災者の方々の心も落ち着く事を祈っています。
一刻も早く。
癒しのためのヨガ・シークエンス
2011年03月31日
私がお世話になっておりますヨガ・コーディネータの松波さまが、ジェイソン・クランデルさまからのヨガのシークエンスを送ってくださいました。
大震災の直後から、ジェイソンさまは心配して何度も連絡をくださり、できることがあれば何でもしたいと言ってくださっていたとのこと。そして、日本の皆さんの痛みが癒されて、安定感を取り戻せるように祈りをこめて、シークエンスを作ってくれました。
神経をしずめて調整し、心と身体に安定感を戻し、心をクリアにして集中力を高めてくれる、30分のシークエンスです。
（こちらのURLからご覧いただけます。）http://sachiwaves.blogspot.com/2011/03/message-for-japanese-yogis-from-jason.html
ジェイソン・クランデル (Jason Crandell)
Facebook Fan Page:
http://www.facebook.com/pages/Jason-Crandell-Yoga/306517597590
私も早速試してみようと思っています。ジェイソンさまと松波さまに感謝です。
以下英語
Dear all,
We hope that this email finds you well.
Firstly we would like to express our heartfelt sympathy to the victims and their families of the recent quake.
Jason has worried about all of you in Japan. And he designed a special sequence to nurture your bodies and minds in this difficult time.
(If you cannot open the attached file, you can see the same sequence at
http://sachiwaves.blogspot.com/2011/03/message-for-japanese-yogis-from-jason.html
)
We look forward to seeing you again.
With best wishes,
Jason Crandell
Facebook Fan Page:
http://www.facebook.com/pages/Jason-Crandell-Yoga/306517597590
福島のクリスマスローズ
2011年03月28日
クリスマスローズ畑からクリスマスローズを移植しました。
このクリスマスローズは3年前は10cmくらいの小さな苗でした。
良心的な価格でとても元気なこの苗を注文しようと思いましたが、震災の影響でお店を閉じているとのこと。
住所を調べると、原発のすぐ近くで避難区域に入っています。
どのようになさっているのか心配になります。
義援金を送ることと祈ることしかできないけれども、想いや祈りはある種のエネルギーを持ちます。
良い方向に向かうことを信じて祈ることも大切と感じます。
地震
2011年03月17日
地震から一週間たち、職場でも停電の対策などなどが一服してやっと少し落ち着いてきました。
日本国内やオーストラリアだけでなく、スイス、ウルグアイ、イスラエルなどなどに住む友人から「私のこころは日本の人たちとともにある」とか「とにかくできることは何でもする」など、安否を気遣うメールをたくさんいただきました。
多分、日本の問題とかそういう境界の意識はあまりなくて、どの国の人もみんな仏様のような悲しみを慈しむこころを持っているのだと感じました。
いままで関係が良くない国の、心無いコメントが報道されたりもするけれど、日本や友好国の中にもそういう人はいるわけで、どんな国の人も、根は変わらないのだとも思います。
そして、そういうコメントをする人たちも、まだ自分のこころの中に、慈しみがあることに気づいていないだけだと思います。
緊急事態の時は精神が緊張するので一時的には元気になるけれど、そのような元気は長く続きません。
昨日も会った方には気をつかいすぎ、だんだんと元気がなくなってきている方もいらっしゃいます。
ショッキングな映像などを何度も見ていると、どうしても気が動きやすくなります。
こういう時には情報収集は最小限にとどめて、自分ではどうにもできないことは、身を天にゆだねて、メディア断食も必要かもしれません。
人間の体も社会も似ていて、他の部分がきちんと働いていれば、傷ついたところは癒えてゆきます。
このようなときは浮足立たずに、自分の持ち場をしっかり守ることが、もっとも被災者の方々を助けることになるのではないかと思います。
元気がないと、必要なときに必要なことができません。
どうか、できる方は心穏やかにお過ごしください。
TSUNAMI
2011年03月12日
もう世界共通語になっているこの言葉。
とても無慈悲な自然の力。
壊滅状態の東北地方の街の映像を見ると、
人々の涙の映像を見ると、
心が痛い。
今は本当に被災された方々の苦しみや悲しみが少しでも和らぎますように
NEWSを見て祈っているばかりです。
一人でも多くの人が助かりますように。
青空を見上げる日
2011年03月08日
空を見上げよう。
下を見てても息詰まる。
空は宇宙につながる。
無限大。
英語のことわざで
The sky is the limit.
“限りなく続く空のように限界はない”という意味。
可能性は無限大だ。
陰と陽
2011年03月04日
僕の永遠の課題。
芸術、そして人生の課題。
最近のニュースで若者の自殺者が急増していると報道していた。
これから育つ年代が、花を咲かせ、実をつけていく未来の芽を自分で
摘み取ってしまう。実に残念な話しだ。
人生は浮き沈みを繰り返し、その中から色々な事を学ぶ。
沈みが浮いた時の感動を大きくし、
更に喜びを噛みしめる事が出来る。
あまりよくないと思った出来事も後で笑い話になる。
トラブルは素晴らしいチャンスだ。
いつでもそんな心境でいられれば最高だが、人間だから落ち込む。
そんな時には趣味に没頭すればいい。
歌いたい人は歌い、絵を描きたければ絵を描く。
音楽に没頭し、体を動かす。
それでもだめなら
笑え（＾ｖ＾）！！
心から。
心の木が強風に打ち砕かれそうになったら
しなって
心を守る事を忘れないように。
それをコラえたら
また芽吹く事を忘れなかったら
今度は同じ世界が違う世界に変わり、拡がっていくでしょう。
そんなことを伝えたい。
今の心境。
地球と人間
2011年03月03日
今回も知恵遊びを。（そろそろ、たいがいにせいという声が聞こえてきそうですが…）
世界人口はもうすぐ70億人。
日本では少子化が叫ばれていますが、地球規模では多子化。
どちらにしても困った。
普通に考えればこのように考えられます。
しかし、このようにも考えられます。
ケアンズでも行くたびに人が多く、車や建築物が増えていっているような気がします。
地球にある資源や植物や動物など、人間以外のあらゆるものがどんどん人間に近づき、それから人間の一部に置き換わっていると。
あらゆるものが人間を体験したくてそれを実現していると。
では、人間はこれから何を体験してゆきたいのでしょうか?
脳とこころは柔軟に。
アタマの上の幸せ
2011年03月01日
あえてタイトルを付けるならば、そんなイメージが浮かぶ情景。
陽射しの午後、ケアンズから来日した友人の子供をつれて公園へ。
乾燥した冷たい空気にこの陽射しは心地良い。
僕も遊具が似合う年頃は高い所まで登るのが楽しかった。
そんな幼き日の情景をフラッシュバックさせられる。
童心に帰った日。
そんな気持ちはいつまでも持ち続けていたい。
生まれてきた意味
2011年03月01日
前回、人間には、「何でこの世に生まれてきたのかなぁ？」という、生まれてきた意味にたいする問いがあることを説明しました。
今回は、理詰めでこれを考えてみたいと思います。
これには、先人たちの様々な回答があります。
哲学の分野での例をあげると、生きる目的などはなく生きていること自体が目的だとする考え方や、人間はこの答えには到達することはできないとする考え方です。
どれも、何か引っかかりを感じます。
楽しくないからです。
どうも、理性だけを使って追い求めると、逃げていくようです。
では、どうすれば生まれてきた目的を見つけることができるのか。
固定観念を捨てて発想を切り替えればとても簡単です。
それは、生まれてきた目的を見つけた時のことを考えればよいのです。
生まれてきた目的を見つけたら、あなたはどのように感じるでしょうか?
「私はこれに出会うために今まで生きてきたのだ」「私の○○年の人生はこれに出会うためにあった」とこころの奥から感じるでしょう。
それが、生まれてきた目的です。
これは、一つではなく、たくさんあります。
ケアンズでリラックスを知ると、なぜか見つけやすくなるような気がします。
あなたもたくさん見つけてみてください。
生活が楽しくなります。
こころの奥での楽しみ
2011年02月27日
先週は医師会の先生方を対象に「生活を楽しむと長生きできる？」というテーマで講演をしてきました。
少し長くなりますが、ケアンズ療法とも関係しますので、ポイントとなるスライドを抜粋して内容をご紹介します。
まず、こちらのスライドは厚生労働省研究班によって行われた研究の結果です。
生活を楽しんでいないグループは、楽しんでいるグループと比べて、男性の場合、脳梗塞や脳出血による死亡率が1.75倍、心筋梗塞による死亡リスクが1.91倍という結果でした。
つまり、生活を楽しんだほうが、病気によって死亡する危険が少ないということです。
そのため、外来を訪れる患者さんに、なるべくストレスを減らして、生活を楽しむことをアドバイスするのですが、なかなか簡単にはいかないようです。
次のような答えが返ってきます。
楽しむということはそれほど大変なことなのでしょうか？
こころの奥を探り、楽しみを考えてみたいと思います。
こちらは、人間が楽しみを感じるときの行動学での動機や哲学での態度です。
行動学では、人間は「新しく珍しいもの」、「適度に複雑で少し努力すればできるようになるもの」、「成功したり失敗したりという不確実があるもの」に楽しみを感じるということがわかっています。
一方哲学では、「日々の快楽、仕事、雑事」といった外面にこれらの動機を見出す生活態度もあれば、「ほんとうの自分」を取り戻し、こころの奥にある良心に従うといった内面に動機を見出す生活態度もあります。
では、こころの奥では何を求めるのでしょうか？ フランクルの記録を参考にしたいと思います。
フランクルはナチスの強制収容所で奴隷労働を体験したときの事柄を記録しています。
強制収容所では、今まで蓄えてきた物質的な財産は全て没収され、食事さえも、水みたいなスープしか与えられません。
また、生命すら意味なく奪われるという状況です。
このような中では、性欲や死にたいという欲求すらも起こらず、ただ、食べることしか考えることができなくなると報告しています。
やはり、世界中のすべての人々に十分な食料がいきわたることは大切だと感じます。
また、意味なく拷問を受けたときなどに自尊心が顔を出すことも報告しています。人間にとって自尊心はとても強く、適切に表現されることも大切に思われます。
人をむやみにからかったり、差別することはしてはいけないことがよくわかります。
では、これらが満たされなかった時には何が大切であったかというと、次の五つを報告しています。
「愛情」「思いやり」「自然への感受性」「希望」「神秘体験（霊性）」です。
ケアンズは、こころを開けば、これらの多くを与えてくれるような気がします。
こちらは古典的な成功哲学者、ナポレオンヒルからの引用です。
ナポレオンヒルは富は富を引き寄せるという法則を発見し、富を次のようにとらえています。
こころを開いて目に見えない富を得ることができるようになると、自然に多くの富が集まってくることを説明しています。
では、こころを開くことが難しいことなのかというと、どうもそうではないようです。
ユングによると、人間は40代で精神的価値の逆転が起こり始めます。
人生の前半は、周囲から認められるひとかどの人間になること、魅力的な異性を求めることを価値として行動し、人生の後半は、精神や魂を深めることに価値を置くようになることを説明しています。
人間が成熟してくると、自然に富を得ることができるようなってくるように思われます。
それでは、内面を深めてゆくとどのようなことが起こるのでしょうか？ こちらが、ドミンゲスからの引用です。
つまり、日々、生きていることが楽しくて楽しくて仕方がなくなるわけです。
こころの内面を掘り下げはじめるとすぐにこの大命題にぶつかります。
ゴーギャンの名画で、題名は「我々はどこから来たのか、我々は何者か、我々はどこへ行くのか」です。
我々はどこから来たのかとは、どうして生まれてきたのかなぁ？という問いです。
最近では生まれてこなければよかったと考える方も多いですが、人間に生まれてきてよかったと多くの方が思えるような社会にならなければ、なかなか病気もなくならないように感じます。
我々は何者かということも、人間には無意識があるため、なかなかわからないわけです。
我々はどこへ行くのかというのは、死んだらどうなるのかという問いです。
死んだらそれまでなのか、輪廻や永劫回帰のように、ぐるぐる回るのか、どこかに成長してゆくワンウェイなのか（私は一番これが好きです）、ということです。
普通の人間は確実な答えを持っていないわけです。
昔は宗教がこの答えを提供してくれていましたが、歴史の中で多くのイカサマ師が出現したこともあり、現代を生きる我々にとって、理由なく何かを信じることはとても難しいのです。
そこで、人間は哲学やヨガなど様々な手段によってこの答えを見つけようと努力します。
心医術では、今後もこれらを深め、よりよい健康を求めてゆきたいと考えています。
音の方舟
2011年02月04日
２月１７日（木）
ＦＯＰで共演した美佳ちゃんと千春ちゃんの演奏するコンサート。
詳細は二人のブログでもCHECK出来ますが、以下の通りです。
「音の方舟」
～４人のクラシックプレーヤーによるスペシャルＬＩＶＥ～
〈出演〉
白澤美佳（violin）
作田聖美（saxophone）
上原なな江（percussion）
金山千春（piano）
〈場所〉
恵比寿天窓ｓｗｉｔｃｈ
〈日時〉
２０１１年２月１７日（木）
open １８：３０
１st. １９：００
２nd. ２０：００
〈ｃｈａｒｇｅ〉
前売り 3,000円
当日 3.500円
〈セットリスト〉
ｓｗｉｎｇ Ｂａｃｈ
Ｓｐａｉｎ
Ｃａｒｄａｓ（チャルダッシュ）
枯葉
etc.
※お問い合わせ・チケットご予約
otonohakobune@hotmail.co.jp までご連絡ください。
生演奏で聴く音楽は最高の心の栄養。
時間を作って行ける方、是非行って見て下さい！！
ケアンズ療法実践編・心医術①
2011年02月03日
出版から2年たち、心医術が、多くの方にご理解をいただくことができてきましたので、ポイントをすこしづつ簡単に説明してゆきたいと思います。
心医術は分子生物学からスピリチュアルまでの範囲をカバーしています。
心医術での最大の目的は何かというと、神秘体験（本文中では転換体験と記載しています）を引き出すことです。
河原道三氏が神秘体験をまとめています。頭の下がる、素晴らしい仕事をされていますので、ぜひご覧ください。
http://www.lcv.ne.jp/~kohnoshg/site1/mokuji.htm
一部の科学者は側頭葉を電極で刺激したり、薬物を使うことによって引き起こそうとするのですが、このような方法ではおそらく魔境に陥りやすいです。
というのは、究極の幸せという至福に引き続いて、脳ホルモンの枯渇から、究極の絶望まで引き起こされる可能性を心配するからです。
神秘体験がオットーのいう、ヌミノーゼと結びついているとすれば、おそらく、畏怖と畏敬の両極端の属性を持ちます。
心医術では、このうち、畏怖をできるだけ抑えながら、畏敬の持つ、強い癒しの力にフォーカスを当てました。
からだの調子を整え、脳（理性）の考える力を高めることによって、無意識（魂）にアクセスしてゆきます。
今回のサイクロンのような出来事から、多くの人は、神様は気まぐれで、サイコロで人間の運命を決めると考えるのかもしれません。
しかし、世界には秩序が存在するので、決してそのようなことはないと思うようになりました。
全くの気まぐれならば、全く秩序なくバラバラな世界のはずです。
まだ、簡単に説明するための適切な言葉が見つかりませんが、いずれ、たどり着きたいと考えています。
日本、アジアカップ優勝～(*^^)v
2011年01月30日
アジアカップ カタール2011 日本、優勝～！！！
ご存知でしょうが、なんたって、豪州を決勝戦で破っての優勝ですよ～～ ☆
ホント、ケアンズで4年弱、楽しく暮させていただいたんだけど…、そこは、とても豪州に感謝しているんだけれど…、でも…も～う、サッカーに関しては、豪州には絶対に負けられないのよ！
覚えているよね、2006年6月12日の夜。 あのドイツワールドカップ、日本 VS 豪州 涙の敗戦。 ケアンズのバー、ギリガンズ。 悪夢のラスト6分間……。
あれ以来、駄目なんです、トラウマなんです…、豪州戦 (>_<)
私たちも、日本代表と共に出来ることを頑張る！ ↑ オージービーフを食べて、オージーワインを飲んで、ベジマイトも食べる！
食う食う、豪州を食ってしまえ～～(^O^)／ と… 結構本気です ☆
↑ 組まれたこの腕に、行ける行ける、あなたたちなら勝てる！と念を送る… 送り続けて、力が入って、さらに肩凝り、筋肉痛の私。。。
そして手にした ↑ 優勝カップ。 試合詳細は、ここには書かないけれど、嬉しいです、ホント。
いつのまにやら、オセアニアの豪州がアジア枠に入ってきて（私は今でも、ヘンだって思う…。 違和感たっぷりじゃ～ん）、優勝カップをオセアニアに持っていっちゃうなんて許されないんですよ、絶対に！
ちなみに、この決勝戦、豪州では地上波の放送がなかったってホントなの？ 全豪オープンでそれどころではなかったってマジ？
で…、4年後のアジアカップの開催地は、なんと、その豪州。。。 日本は、豪州の地でも暴れさせていただきますよ～、必ず (*^^)v
さて、来週はJのクラブの取材で、レオパレスグアムです。 あっ、ゴルフ、野球、水泳…諸々の取材予定もあるし、頑張ってきまぁ～す。
ケアンズ療法実践編・幸せを思い出す
2011年01月27日
私の場合、哲学をして、自分の内面をみつめてゆくと、最も強い欲求は「幸せ」にたどりつきました。
アリストテレスと一緒です。
後から知りましたが、松下幸之助などオピニオンリーダーが指導を受けたヨガの行者、中村天風も同じことを言っています。
では、みなさんどうかというと、究極的価値(Terminal Value)を調べたオーストラリアでの心理学研究によると(Feather & Wasyluk, 1973)、成人で上位に上がるのは、創造(Imaginative)、喜び(Pleasure)、快適な生活(A comfortable life)など、どちらかと外面に求めるもの。幸せ(Happiness)は36項目中34番目。
あまり、幸せは目標とされないようです。
経験者としてお伝えします。
幸せとはとても良いものです。
物質的な富によってもたらされる喜びをはるかに超えます。
そして、幸せは、難行の苦しみを和らげ（というと大げさですが、人によっては食事療法や運動療法などです）、目標達成の強いエネルギーになります。
ケアンズでの強力なリラクゼーション反応が、幸せというこころのスイッチを入れてくれるような気がします。
来月にケアンズ旅行を予定していますが、去年一年は修行三昧で多少無理をしたので、今回は、久しぶりにリラクゼーション三昧にしようかと考えています。
ちなみに、もう一つ興味深いのは、この研究での最下位は誠実(Honest)でした。
誠実は、ゼネラル・エレクトリック社を巨大企業に育てたジャック・ウェルチによると、成功のためにもっとも大切な徳だと説明されています。
多くの人にとって、成功するためには、意識を変えなければならないのかもしれません。
成功はウェルネスの要素なので、付け加えさせていただきました。
も～う、大也、怪我って…(>_<)
2011年01月25日
ケアンズの皆さん、いかがお過ごしでしょうか…。
雨季、大雨、☂☂☂ なんだかとんでもない豪州のニュースが日本でも連日、報道されていて、すっごく気になっていました。 Toowoomba で、鉄砲水が発生して…、死傷者、行方不明者多数…って (>_<) ブリスベンの川の氾濫の映像も、何度も流れていました。
実は、私と大也の Toowoomba に住む友達とも、まだ連絡が取れていないんですよ…。 メールをすると、いつも即、返事をくれるタイ人とオージーの Family で…。 すっごく心配です。
東京は、寒いでっす！真冬のど真ん中だから仕方がないんだけどね。 でも、このカラカラに乾燥している空気は、かなりお肌に悪いですねぇ～ マズイマズイ、要注意です！ ^_^;
さて、区大会が始まった大也。 それが…、初戦で、怪我なんかして…、も～う、困ったものです。 DFで （※部員数の少ないサッカー部なので、今回はGKじゃなくて、DFだってさ） ヘディングで競って、倒れて、左足親指の剥離骨折。 全治、３～４週間。 って・・・・・・・・、どうするのよ！！！
2月1日からグアムに行くんだよ～！ <`ヘ´> 大也は自主トレ 兼 取材のパシリ役だっていうのにさ。
出発まであと1週間、とにかく痛みが少しでも治まってくれるといいんだけど！
ケアンズ療法実践編・一瞬で幸せになる方法
2011年01月17日
今回は、あなたを一瞬にして、幸せに引き上げる秘技をお伝えします。
あなたには、お金も、株式も、債権も、不動産も、地位も、名誉も、愛も、時間も、幸運も、健康も、知力も、体力も、努力も、苦労も、感謝も、希望も、信仰も、真理も、善も、美も、何もいりません。
あなたは、幸せは、苦労して、苦労して、苦労して、苦労して、苦労して、苦労して、ようやく一部の人がたどり着けるものだと、思っていませんか？
仏教での悟りの行と似ています。
滝に打たれ、座禅し、断食し、断眠し、身を捨てて、尊いものを手に入れるためには、相応の苦行が必要だと信じているからです。
一方で、仏教のなかの密教には、「即身成仏」があります。つまり、普通の人間を、生きている状態で、一瞬のうちに仏にしてしまう技術もあります。１）
まず、この、苦労しないと何事も成しえない、という固定観念を捨ててください。
苦労して稼いだお金は大切で、楽して稼いだお金はあぶく銭という思い込みと一緒のことです。
あなたが価値のあることに使えば、苦労して稼いだ1万円も、楽して稼いだ1万円も、同じだけの貴重な働きをします。あなた次第なのです。
苦労を捨てろといっているわけではありません。釈尊でさえ、苦しい修行が悟りにつながることを信じて、苦行を捨てることをなかなかできませんでした。
人間にとって、苦労とはそれだけ尊いのです。
哲学の領域でも、カントも指摘しているように、脳（理性）は自分を騙します。
科学によっても理解できます。苦労と成功の関係は、脳の報酬系により、絶対的な信念にまで高められることがあります。
ですから、苦労を捨てるわけではなく、捨てるのは、あくまで、苦労しないと何事も成しえないという固定観念です。
そうすると、一瞬で幸せを掴む準備ができます。
では、前置きが長くなりましたが、その方法です。
今の時点で、もしあなたが幸せだと思っていなくても、その思いを捨てて、
「私は、今、幸せになった」と、こころの奥深くまで響くように、納得するまで、何度も宣言することです。（幸せになりたい、幸せになれるかもしれないではだめです。このマントラに意味があります）
それだけです。
では、できているかどうかの確認方法です。
外に出てみて、ケアンズの陽差しが恵みに、風が爽やかに、いつもより美しく感じられたら、できています。（雨季に申し訳ございません）
他人と自分を見比べて、少しくらいハンデがあるからといって、これだけ豊かな日本やオーストラリアに住んでいて、今、幸せでなければ、何が満たされたら幸せになるのでしょう。
まずは幸せを手に入れてしまいましょう。
幸せになると、今まで、幸せにつながらなかった行動や考え方がわかるようになります。
幸せを手に入れたら、これらから、少しづつ離れてゆくことです。幸せは富を引き寄せます。
あなたがもし、この方法を受けいることできなくても心配なさらないでください。
幸せを手に入れる方法には、ほかにも幾通りもの道のりがあります。
この記事で、ブログでの、私の一年の仕事は（私の事業の目的はより多くの方のウェルネスの実現なので）終わってしまったようにも思いますが、次回からは、苦行からのアプローチを考えてゆきたいと思います。
参考文献）
１）頼富本宏 (1988) 密教-悟りとほとけへの道 講談社現代新書
あっという間に、1/24 カ月経過
2011年01月17日
今年も半月が過ぎた。 ってことは… 1/24 が、経過ってことか。 この前、「今年もあと10日！」とか言っていた気がするのになぁ。。。
その 1/24 の中で、やっぱ 『マニフェスト』 って大事なんだ！と痛感しているよ。 やるぞ！と決めたコトを書きあげると、ぐぐぐ～っと意識が変わってきて、 ⇒ 行動が変わるからね。
まず、早々に ラジオ番組が１つ決定 して、 来月グアムに行く際に、その収録もしてくることになったよ。 スポーツ関係者をゲストに迎えて、何本か取ってくる予定で～す ☆
（※ 勿論、その番組収録だけがマニフェストではなくて、そこから広がる先を見据えているけどね）
でも、コレって、や～っと 『取材決定』 の出た懸案で、出発は間近に迫っている。 で…、出発希望日には、空席がなぁ～～い！ 航空券の手配であたふた状態ですッ ^_^;
あと、何年か悩まされ続けている 『頭痛』を克服～！ っていうのも、マジなマニフェストの１つなんだよね。 マジマジで！
お医者さんは、「頭痛持ちは、国民の30％を超えてますし、原因はなかなか難しく……」と、なかなか解明してくれないんだけど、寝ていても痛いからねぇ…
し・か・し、この痛い！だけではなく、衰えた…私の脳…、 「マニフェストに何を書いたんだっけ？」 となる可能性がおっき～いコトに気が付いた。 （※ 気が付いただけ、偉いっ！） この書きあげた紙を、仕舞いこまないようにしないと！
さぁ、 『鍋デモ』 は、今年も毎月、開催するよ～。 ↑ 鍋デモ ＝ お鍋で作るお料理～ (*^^)v 興味のある人は、材料費割り勘のみの開催だから、参加してね～
ケアンズ療法実践編・記憶力アップ
2011年01月12日
もうすぐ受験シーズンなので、たまには、抽象的な精神論ではなく、役に立ちそうな具体的な話題を。
私の父は、私が小学生の頃、国語辞典を隅から隅までノートに書き写せということを命令しました。サボれば愛のムチ
、容赦のない鉄拳
の制裁。
学習ストラテジーは全くなく、非効率な学習法を押し付けられ、結果だけは求められる、まさに苦行。しかも、まったく意味を感じられない内容に、内的動機がわくはずもなく、ただノートに書き写すだけで、全く覚えていません。いわゆる無駄な努力です。
しかし、これは我が家に限ったことではなく、苦行だけが良いと盲目的に思い込んだ、昔の日本の悪しき習慣のように思われます。
学校でも四当五落（睡眠時間四時間は合格して、五時間は落ちるという意味です）なんて言葉もありました。
逆境は鍛え、順境は伸ばします。逆境だけでは人生だめです。
本当に無駄なことをしていたな、という思いが強いので、今の生徒さん学生さんには、同じ道をたどって欲しくありません。
勉強の前に能力開発を、という考えは昔からあります。
ヨガでは、マントラ・ヨガという、ある言葉を唱えて、それに意識を集中することで、記憶力を増強させる（真理にまで到達できる）方法があります。試しにこの方法で瞑想してみると、ムーラダーラとアジナチャクラに気が集まります。記憶力が増強される以前に、20回くらいで頭がクラクラしてきます。（ヨガの分野は、変に超能力をつけようという欲が大きいと、危険なのに止めらなくなるので本当に注意が必要です）
この行は、入試レベルでは、あまりにも大変すぎるような気がします。
簡単にできる瞑想法では、見たものを（目に害にならない程度に光の強いもの。月や、沈む直前の夕日などがやりやすくておすすめです）を目を瞑ってそのまま再現するようなイメージ瞑想法も記憶力アップに役立つような気がしています。
心医術もお勧めできます
。バランスのとれた食事、適度な運動、適度な睡眠、ストレスマネージメントによって、学習に使える脳のワーキングメモリーの容量は増え、長期記憶への固定もスムーズに行われます。そうすると、眉間に皺をよせてひたすら暗記するということが少なくなり、結果も出てきて、勉強が楽しくなりますから、机に向かう動機付けもついてきます。
ストレスマネージメントにかこつけて、快楽に流されないようにすれば、受験の追い込みはケアンズでというのも良いかもしれません。
他にもいろいろな勉強法や、記憶力の増強法があるでしょう。
人間の記憶力の可能性は大きく、古代ギリシア人は、会堂に集まる多くの人の名前を一人残らず憶えていたという記録もあります。（紙とペンと文字の発明が、この能力を退化させたといわれています）
とにかく、まずは、正しい学習方法を学ぶことです。何の戦略もなく机にかじりつくのではなく、急がば回れ。苦行は法が正しくてはじめて結果につながります。
年を取るにつれて記憶力は落ちるといわれていますが、私自身、記憶力がアップしていることを実感しています。しかも、小さい頃の記憶までが鮮明に思い出されるようになってきました。
長期記憶が増強することは、将来の良い出来事への期待という「希望」が増える一方、悪い出来事への「不安」も増えます。
諸刃の剣ですから、ヨガのヤーマ、ニヤーマを実践して、良い種をまくようにし、悪い種をまかないように注意する必要もあります。
お試しあれ。
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