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心医術 for ダイエット

心医術 for ダイエット


心医術 for ダイエット

もともとそんなには太っていませんでしたが10年くらいの期間で余計な脂肪が取れ、徐々にズボンのウエストがゆるゆるになり、そろそろ買い替えをしなければならなくなってしまいました(美しい写真でなくて申し訳ございません)

 

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世間にはストンと体重が落ちるようなダイエット法もありますが、代謝のバランスを崩してしまったり、リバウンドを起こしたりするものもあります。こころとからだのバランスが取れていないからです

 

ダイエットに関心のある方が多いのですが、心医術はダイエットにも役立ちます

心医術の目的は全人間的な健康でありダイエットではありませんが、心身全体のバランスを整えることより、結果としてダイエットに繋がります

また、代謝データも正常範囲内でバシッと決まるようになってきます

 

好きなものを制限するダイエットは長続きしませんし、リバウンドの原因にもなります

 

心医術では好きなものを満足するまで食べることができます。ただし、不健康な方とは好きなものが異なります

 

白砂糖の含まれているもの、酒、肉、ジャンクフード、加工食品などは昔は美味しいと感じましたが、最近は口に入れたときのアタックだけ強いスカスカで退屈なわりに、食欲だけは妙にそそる変なものと感じ好かなくなりました

ピュアな水、新鮮な季節の地場フルーツ、ナッツ、無農薬無肥料で育てた野菜、全粒に近い穀物、精製しない天然ハチミツやサトウキビ100%からの黒砂糖などは、こころの襞に訴えかける複雑な風味や食感があり、代謝に必要な物質をバランスよく含み、腸内細菌を整え、その結果セロトニンなど幸福感と結びつく神経伝達物資を産生します

 

このあたりがダイエットに役立つ一因かもしれません

 

また、最近は多くの方と逆のリバウンドが起こります。付き合いで肉や酒を口にすると、昔のよしみでその時は楽しいことは楽しいのですが、そのあとリバウンドで逆にやせてしまいます・・・

 

会合はふんだんのフルーツとか、野菜のバーベキューなどでしたらウェルカムなのですが・・・

 

ケアンズは野良マンゴーなどもあり豊かな楽園のようですね!

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三井 康利

1972年静岡県生まれ。 1997年北里大学医学部卒。 内科医。
現代西洋医学と補完代替医療、思想・哲学の良い点を取り入れ、ホリスティック(全人間的)な視点から医療を考察・提案。
臨床医として日常診療に役立てている。 資格:日本内科学会認定医、日本補完代替医療学会学識医、日本温泉気候物理医学会温泉療法医、日本旅行医学会認定医、日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医。

2016年10月3日 月曜日
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