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乾燥肌対策 オメガ3必須脂肪酸

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乾燥肌対策 オメガ3必須脂肪酸

キレイのつぼみ

いきなり肌力を高めるスキンケ アといわれても、

“次は何がヒット 商品なの?”と、飛びつきたくなる その気持ち、充分理解できます が、今回は保湿外用剤以外に注 目してみますね。  

それは、内面から皮膚のバリア 機能(保湿)の強化、質を高めるこ と。

今、健康ブームではあります が、実際は過度なダイエットやスト レスによる栄養不足の方がとても 多く、

これが乾燥肌の原因の一つ でもあります。亜鉛やビタミンをは じめ、肌に良い栄養素はたくさん 存在します。

厚生省によると、我々 日本人の魚介類の摂取量は20 年前と比べ25%以上も減少して いるそうです。  

魚介類?そう、よく言われるオメガ 3という、生体の維持に重要な役 割を担っている必須脂肪酸が不 足すると、

身体だ けでなく、肌トラブ ル、特に乾燥肌を招きます。  

ご存知の通り、必須脂肪酸に は、オメガ3の他にオメガ6系脂肪 酸(大豆油、紅花湯・コーン油・ごま 油)・オメガ9がありますが、

ここで重要なのが、特にオメガ6とオメガ3 の、この2つの比率のバランス。

摂取割合は4:1~1:1(オメガn-6系: オメガn-3系)と推奨のはずが、

現代の食生活は下手すると10:1とオ メガ6脂肪酸が広く浸透しすぎてし まい体内での炎症が起こりやすく、

皮膚でいえば、細胞膜を硬くしてし まいます。

オメガ3の量を増やすこと で、細胞膜の柔軟性を高めるため 保湿剤の浸透効果やバリア機能 を高めてくれます。

肌の救世主 オメガ3(EPA/DHA) は、青魚やサーモン・亜麻仁油、チア シード・スピルリナ、クロレラ・エゴマ やなどに含まれています。

サプリメ ントからも摂取できますので、以上 内面からの肌保湿対策でした!

2017年8月28日 月曜日
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キムラアキコ

『I Rejuvenate Beauty&Relaxation Salon』オーナー兼エステティシャン。只今代替医療・自然療法の勉強中。
http://irejuvenate-salon.com/

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